A che gioco giochiamo?

A che gioco giochiamo?

Chi vive con animali in casa o in cortile lo sa bene… gli animali non perdono occasione per divertirsi. Ogni occasione è buona per rincorrere una palla, un nastro, correre e saltare. Tutti gli animali amano giocare, dai cuccioli di cane a quelli di capra e maiale, alle galline, alle mucche e via dicendo. Proprio come i cuccioli di noi umani 🙂

Ci sono cose che sono uguali per tutti, non importa a quale specie animale apparteniamo, a tutti, grandi e piccini piace divertirsi.

Da grande si perde un po’ l’abitudine di farlo in modo sano, in piemontese si dice “as mia ‘na roba” oppure “fun bruta figura” (si lo so è scritto male ma non so scrivere in piemontese” 🙂 ), non ci si da più il permesso, la società ed i costumi non ci consentono di fare quelle cose che da bambini ci piaceva tanto. E poi ci si sente ormai cresciuti per certe cose!

Ma se ci sono cose che ci divertono tanto e ci fanno stare bene… Facciamole!

Non so tu, ma proprio l’altro giorno ho visto un bellissimo prato verde leggermente in discesa e mi è venuta una grandissima voglia di rotolarmi su e giù fino a diventare marrone come la terra!

 

GIOCA!

 

Impara dai tuoi amici animali, dai tuoi bambini o da quelli che incontri, corri e salta, mangia con le mani, rotolati a terra, ogni giorno prenditi del tempo per giocare nel modo che ti fa stare meglio.

Adesso tocca a te, quale gioco stai facendo? 🙂

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Tu in cosa ti butti?

Tu in cosa ti butti?

A chi la primavera non fa effetto? Aprile dolce dormire… e dimmi che non è vero…. la voglia di togliersi di dosso abiti pesanti e camminare in infradito è li che bussa sulla spalla, la natura rinasce colorando e profumando i nostri passi e anche la nostra curiosità si riaccende stuzzicandoci la fantasia.

E’ il tempo del cambio dell’armadio, nuovi vestisti, nuove scarpe, ciò che è vecchio e malandato va in disuso e si fa spazio per le novità.

E allora perchè non rinnovare anche te stessa/o e introdurre una bella novità nelle tue giornate?

Hai presente quel qualcosa che non hai mai avuto il coraggio di fare? Hai presente quella cosa che ti ha già solleticato la fantasia? Hai presente quella volta che hai detto “oh sarebbe bello se anch’io…”

Ecco, è il momento giusto! Lasciati ispirare dal tuo istinto, da quella sana curiosità primaverile che riaccende gli animi e lasciati trasportare dal vento come il petalo di un fiore di ciliegio e

 

 INIZIA UN NUOVO HOBBY INUSUALE

 

Se lo farai vedrai quanto cambieranno le tue giornate!

Nuovi stimoli, nuove idee e nuove passioni ti fanno vedere il mondo più colorato anche quanto la giornata sembra iniziare con il piede sbagliato e tutto sembra andare storto, la tua mente si rilasserà e riuscirai a contagiare anche gli altri. Non deve essere originale per forza e in assoluto, deve esserlo per te.

Adesso tocca a te, in cosa ti butti? 🙂
Raccontalo su Facebook, usa l’hashtag #lebuonepratiche

Non vedo l’ora di scoprire in cosa ti stai lanciando!

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Inizia dalle piccole cose

Inizia dalle piccole cose

“Non incolpare nessuno, non lamentarti mai di nessuno, di niente, perché in fondo Tu hai fatto quello che volevi nella vita.

Accetta la difficoltà di costruire te stesso ed il valore di cominciare a correggerti. Il trionfo del vero uomo proviene dalle ceneri dei suoi errori.

Non lamentarti mai della tua solitudine o della tua sorte, affrontala con valore e accettala.

In un modo o in un altro è il risultato delle tue azioni e la prova che Tu sempre devi vincere.

Non amareggiarti del tuo fallimento né attribuirlo agli altri.

Accettati adesso o continuerai a giustificarti come un bimbo. Ricordati che qualsiasi momento è buono per cominciare e che nessuno é così terribile per cedere.

Non dimenticare che la causa del tuo presente é il tuo passato, come la causa del tuo futuro sarà il tuo presente.

I tuoi problemi, senza alimentarli, moriranno. Impara a nascere dal dolore e ad essere piú grande, che è il più grande degli ostacoli.

Guarda te stesso allo specchio e sarai libero e forte e finirai di essere una marionetta delle circostanze, perché tu stesso sei il tuo destino.

Alzati e guarda il sole nelle mattine e respira la luce dell’alba.

Tu sei la parte della forza della tua vita. Adesso svegliati, combatti, cammina, deciditi e trionferai nella vita; Non pensare mai al destino, perché il destino è il pretesto dei falliti.”

Pablo Neruda

Ho trovato questa bellissima poesia che ho voluto condividere con te. Spesso crediamo che tutto ciò che ci succede nella vita sia già stato deciso e pilotato da qualcun altro all’infuori di noi, e se fosse troppo facile attribuire la colpa di ciò che ci accade a qualche misteriosa forza esterna?
Possibile che ci sia qualcuno che decide per i nostri fallimenti, i nostri successi, se siamo o no fortunati, quando rimarremo in solitudine e una serie di altre situazioni su cui crediamo di non avere nessuna responsabilità?

E se ogni volta che diamo la colpa a qualcuno per qualcosa in realtà fossimo solo noi i responsabili dell’accaduto?
E se fossi tu che attrai con le tue scelte ed il tuo comportamento gli eventi che ti accadono? Ci hai mai pensato?

Tranquillo/a viene quasi spontaneo cadere nella trappola “degli altri”,  “mi è successo questo per colpa sua”, 🙂 ma quello che siamo oggi è il frutto delle nostre azioni passate e quello che saremo domani sarà il frutto delle nostre azioni di oggi. Sii consapevole di questo, e scegli consapevolmente e con gioia come vivere ogni tua giornata, ogni momento che vivi.

Ora tocca a te, per una settimana (ma anche questa volta può diventare una bella pratica quotidiana), ogni volta che ti viene da dire e pensare che quello che ti è successo, in negativo o in positivo sia per responsabilità di un altro, pensa alle scelta che hai fatto e che ti hanno portato a vivere quel momento. Inizia dalle piccole cose, non ripercorrere tutta la tua vita, per questo ci vuole un po’ più di allenamento, ma dai piccoli eventi che ti capitano. 🙂

Sei venuto/a a capo di qualcosa? C’è qualcosa che ti risuona?

Diamoci una mossa

Diamoci una mossa

Se in inverno la voglia vien meno, con l’arrivo della bella stagione uscire e fare due passi fa piacere. Non importa se di corsa o se velocemente o se vediamo una lumaca sorpassarci, l’importante è camminare e godere di ogni nostro passo. Certo se ti piace correre, corri, ma in alternativa una bella passeggiata, meglio se nella natura, in un parco, fa bene al nostro spirito.

Ossigena i polmoni, la pelle, la vista si rilassa e il corpo si sgranchisce.
Mentre cammini però non pensare a tutte le cose che dovrai fare dopo, domani, o le cose che ti sono successe prima. L’unica cosa che devi fare è concentrarti sui tuoi passi, ascolta i tuoi passi, guarda come si posano a terra i tuoi piedi, uno dopo l’altro, osserva ciò che ti circonda. Non giudicare, ma osserva, a chi passi di fianco, a come si muove il mondo intorno a te, fermati ad ammirare un fiore che cattura la tua attenzione, ascolta i rumori, della campagna, degli animali o del traffico. Osserva e ascolta.

Se vedi che camminare ti piace puoi anche scaricare un App contapassi sul tuo smartphone, così vedi quanti passi hai fatto, la distanza percorsa e a quale velocità stai andando.

Se riesci, camminare a cavallo tra le ore 11 e le ore 15 essendo la luce più intensa, il tuo corpo produce più vitamina D. che, oltre a irrobustire le ossa e a difendere dall’osteoporosi, è anche un aiuto eccezionale per la prevenzione delle malattie cardiovascolari.

Ora tocca a te, quale tra le passeggiate hai fatto ti è piaciuta di più?

Scatenati

Scatenati

Tranquilla/o non dobbiamo andare in discoteca tutti i giorni!
Lo sapevi che ballare migliora l’umore, la memoria, la coordinazione, aiuta a scaricare le tensioni fisiche, mentali e a liberarsi da insicurezze e imbarazzi? Senza parlare poi del corpo, fa bene al fisico, rassoda, aiuta a bruciare calorie e a correggere la postura. E pensa che bastano solo 10 minuti al giorno!

Non importa se non ti senti portato/a, non sei coordinata/o, perchè non ci sono regole!!

L’unica regola è divertirsi e scatenarsi!

E’ facile, ritagliati 10 minuti al giorno in casa, all’inizio se non ti senti pronta per il “pubblico”, chiuditi in una stanza, metti una musica che ti piace un po’ ritmata, alza volume e scatenati! Usa tutta la tua energia, salta, rotolati, dimenati e divertiti! Quanto poi ti sentirai pronta/o, puoi coinvolgere altri membri famigliare in una pazza danza di gruppo!

Fallo tutti i giorni, i risultati ti sorprenderanno! Ora tocca a te, qual è la canzone che ti ha ispirato di più?

Cambia il tuo dialogo interiore

Cambia il tuo dialogo interiore

Criticare tutti e tutto sembra essere l’attività più diffusa tra le persone. Pensi di esserne immune? Sei sicura/o? Quella volta che hai detto: “certo che però se Gianna avesse fatto così….” oppure “ma hai visto com’è vestita?….” oppure “Mauro farebbe meglio a….”, “Carlo, il nostro collega sta sempre la seduto e non si sa mai cosa stia facendo, noi invece sempre a sgobbare”, “che mondo terribile in cui viviamo”, “ahhhhh… i giovani d’oggi”.  Ne riconosci qualcuna?

E’ incredibile ma le espressioni negative che bussano alla nostra porta sono moltissime, sono sempre in agguato e spesso arrivano mascherate sussurrandoti all’orecchio “beh è solo quello che pensi” oppure “è solo una constatazione, se funziona così non è colpa tua”. Ecco sono sicura/o che ti sarà capitato almeno una volta!

Al contrario di quanto molti pensano, esprimersi in negativo e criticare non aiuta le persone: inasprisce i rapporti e chi critica perde di stima da tutti quelli che lo osservano.

Criticare, non aiuta nessuno: non aiuta il malcapitato/a a migliorare la sua posizione e le sue azioni e non aiuta te a sentirti bene. Ah si… lo so…. a volte la sensazione è quella di sentirsi meglio…. ma… ne sei proprio proprio sicura/o?

E’ una situazione in cui tutte le parti perdono. E’una occasione persa per migliorare sè stessi, gli altri e l’intera società.

Allora facciamo questo esercizio. Esercitiamo il potere delle parole, modifichiamo il nostro dialogo interiore.
Difficile? Proviamo dai 🙂

Allora, funziona così, ogni volta che ci viene in mente una cosa che può suonare come una critica o che è una frase negativa, fermati! Respira, respira ancora e trasforma la frase, il pensiero in qualcosa di positivo. Al lavoro, a casa, con gli amici, quando fai la spesa, con i figli, con tuo marito o tua moglie, nella tua testa, sempre.

Se pensi di non riuscirci fai anche questo, per una settimana mettiti al polso un elastico, ogni volta che esprimerai un pensiero con negatività guarda l’elastico e datti con amore (non con delicatezza eh) una steccata sul polso! Funziona sai! 🙂 Alla fine vedrai che avrai perso buona parte di questa abitudine, non solo, ma il mondo ti sembrerà più colorato, la tua  mente sarà più leggera e il tuo corpo ringrazierà.

Una settimana non è un vincolo, è un esercizio che può durare per sempre!

Adesso tocca a te, quanti lividi hai sul polso? 🙂

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