Il potere della gratitudine

Il potere della gratitudine

Buddha diceva: “C’è sempre qualcosa di cui essere grati. Non essere così pessimista se ogni tanto le cose non vanno come vorresti. Sii sempre riconoscente per gli affetti e le persone che già hai vicino a te. Un cuore grato ti rende felice.”

Basta un piccolo gesto di gratitudine per sentirti immediatamente più rilassata/o e meno stressata/o. Essere riconoscenti tutti i giorni nei confronti della vita e degli altri è una cosa da un valore aggiunto alla tua esistenza e aumenta l’energia e la gioiaMettendoti in un atteggiamento di gratitudine, ti metterai nell’atteggiamento di accogliere quello che viene dall’esterno, sia dagli altri sia dalla vita, e lo apprezzerai come una cosa positiva e buona per te.

Per ii prossimi 7 giorni fai così (se ti eserciti a farlo, può diventare una bellissima abitudine)

  1. al mattino appena sveglia/o, trova un angolino tranquillo di casa tua e ringrazia per 3 cose/persone della tua vita
  2. alla sera prima di andare a dormire ringrazia per 3 cose che ti sono successe durante la giornata (si, anche nelle giornate più nere)
  3. scrivi su un quaderno, le cose per cui sei riconoscente, ti aiuterà nei momenti bui

Non sai per cosa ringraziare? Inizia dalle piccole cose che ti rendono felice, sono certa che hai degli ottimi motivi,
ecco 10 spunti:

  1. per la bella giornata di sole che ha scaldato la tua pelle
  2. per gli animali che vivono con te
  3. per la tua famiglia, marito/moglie, fidanzato/o, figli
  4. per la casa in cui vivi (anche se non è quella dei tuoi sogni)
  5. per un sorriso ricevuto o dato
  6. per la telefonata di un’amica o amico
  7. per aver mangiato qualcosa che ti è piaciuto
  8. per un bel fiore che hai visto
  9. per la passeggiata che hai fatto
  10. per quell’abbraccio che ti ha fatto sentire bene

Ora tocca a te:
hai ringraziato per una cosa che non ti aspettavi e ti sei piacevolmente stupita/o?

Raccontamelo su fb usando l’hashtag #lebuonepratiche

Grazie e alla prossima buona pratica per stare bene!

 

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